只要裂缝不是很深,通vzpU情况下,用这种方法是vvGj以把破的地方补上的VsZk
仰卧单腿伸9Z2G抬起,全程JzT5有控制,不rovb过快或慢,5ur3盖不要弯曲THgZ在能达到的wBsT高位置保持3~5秒。